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《英汉对照管理袖珍手册:健康导师》的内容简要介绍.......
本书中的技巧和工具能让你在工作中精力充沛,充满活力,热情高涨。 精力是保持身体健康,为身体和大脑提供营养的重要元素。我们每天都需要足够充沛的精力,这样才能: ·感觉良好 ·达到既定目标 ·充分享受每一天 如果你没有精力,就会出现无精打采,不快乐、懒洋洋、疲倦、有压力,早上不想起床等症状。 如果你精力充沛,就会满脸微笑、高兴、愉悦、能够胜任工作、跃跃欲试、充满生机和活力。
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《英汉对照管理袖珍手册:健康导师》的图书目录......
导言<br> 什么是精力?了解精力的杀手<br>保持旺盛精力的因素<br> 搞清楚自己的精力状况,你的健身目标,了解自己的生物钟和一天中精力旺盛的工作时段,身体和精神的联系,创造内啡肽和积极思想,保证充足睡眠<br>保持精力旺盛的运动<br> 每日活动,步行的益处,适当休息,工作休息操,营造一个充满活力的空间,保持身体健康<br>旺盛精力的燃料(营养)<br> 水的重要性,健康零食,健脑和减压食品,营养午餐,水果和蔬菜,保持能量的食物<br>营造一个充满活力的环境<br> 营造理想的工作环境,寻找在家和工作中放松和充电的地方,植物、灯光、音乐、颜色和艺术品对精力的重要作用<br>自己的时间<br> 在工作/生活之是寻求平衡点,忙碌模式,监控你的压力阀,放松的时间,休闲储备,什么对你来说是至关重要的,偶然事件和补救措施<br>你的精力行动计划<br> 下一步措施,个人健康小结,个人精力计划图,保持旺盛的精力,增进你个人精力的因素,全新的精力充沛的你,你的所见、所感、所闻。
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《英汉对照管理袖珍手册:健康导师》的相关评论......
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