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《特种部队健身术——柯林斯百科图鉴》的内容简要介绍.......
本书以作者在英国皇家空军特种部队18年的服役经历及其健身体验为基础，在指导读者科学地衡量自己目前的身体状况后，为不同健康水平的人制订了简单有趣的实用健身方法，并在改进饮食、提高耐力及避免受伤等方面提供了实用建议，内容新颖，插图精美，实用性和可读必俱强，是本很好的健身指南。
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《特种部队健身术——柯林斯百科图鉴》的图书目录......
引言<br>保持身心健康<br> 目标的确定<br> 未雨绸缪<br> 性别差异<br> 人体构造<br> 生活方式的改变<br>知道如何控制体重<br> 节食与锻炼<br> 何谓食物？<br> 饮食习惯及需求<br> 热量摄入<br> 热量消耗<br> 活动时间<br> 液体摄入<br> 酒精类饮料<br>减肥方案<br> 健康饮食<br> 日常生活中的饮食<br> 肥胖症<br> 减肥计划<br> 自我评估<br> 健身类型<br> 有氧运动和无氧运动<br> 8周减掉13千克的减肥方法<br>第一级锻炼方案<br> 强身健体<br> 保持热量吸收的平衡<br> 一般健身规则<br> 锻炼的频率<br> 热身运动<br> 跳绳<br> 俯卧撑<br> 英国皇家空军特种部队的健身内容<br> 五周正常的的体能训练<br> 其他可选择的锻炼方式<br>第二级锻炼方案<br> 开始爬山运动<br> 方向的识别<br> 选定路线<br> 路线示例<br>英国皇家空军特种中队选拔考试应试技巧<br> 登山装备<br> 皇家空军特种部队选拔考试的路线<br>健身运动中的健康与受伤问题<br> 避免受伤<br> 典型的损伤<br> 身然意外<br> 脱水<br> 中暑<br> 盐分<br> 寒冷<br> 体温过低<br>菜谱及食物中的热量<br> 饮食控制<br> 自己准备食物<br> 肉类与蔬菜<br> 水果<br> 面包<br> 鸡蛋 <br> 肉类<br> 健身用炖菜<br> 室外饮食<br> 结论<br> 食物热量表<br> 热量消耗<br>
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《特种部队健身术——柯林斯百科图鉴》的相关评论......
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