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《食物是最好的医药3：补脑直通车》的内容简要介绍.......
记忆力衰退、学习能力下降、抑郁、焦虑、失眠等症状都可以通过正确补充大脑营养而获得改善。也许很多人还没有意识到食物与这些精神疾患密切相关，但实际上，良好的精神与不良的精神都源自大脑，大脑是身体非常重要的一个器官，它每一次思维运动都需要营养和能量的支持。如果没有“喂”给大脑正确的食物，让大脑一直处于“饥饿”状态，它怎么可能卓有成效地工作呢? 本书正是一列直通大脑健康的快车。作者帕特里克·霍尔福德是世界健康和营养领域的权威，曾师从两届诺贝尔奖得主莱纳斯·鲍林，几十年来一直致力于研究如何用最佳营养疗法来保护大脑的健康。他发展的营养补充疗法已经成功治愈了10万多名大脑疾病患者。他以大量的科学实验为依据，分析了影响智力和大脑健康的七大元凶，总结了改善智力与大脑健康的五大营养，开出了六类大脑常见问题的营养处方。
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《食物是最好的医药3：补脑直通车》的图书目录......
前言 救救你的大脑<br>第一部分 影响智力和大脑健康的七大元凶<br> 1 氧化物、酒精和压力<br> 氧化物让大脑发腐变臭<br> 抗氧化物能保护大脑<br> 酒精会麻醉大脑<br> 压力让你健忘<br> 2 糖和刺激物<br> 糖会让大脑变迟钝<br> 刺激物会让大脑中毒<br> 3 有毒的矿物质<br> 常见的有毒矿物质<br> 如何对付重金属<br> 远离食物添加剂<br> 4 易过敏食物<br> 食物过敏会引发严重后果<br> 常见过敏物<br> 过敏还是消化不良<br>第二部分 改善智力与大脑健康的五大营养<br> 测一测你的大脑缺营养吗<br> 五大营养检查<br> 食物能让你愉悦也能让你沮丧<br> 1 复合碳水化合物<br> 复合碳水化合物会平稳释放能量<br> 精炼碳水化合物的害处<br> 保持血糖平稳的食物<br> 有益和有害的食物<br> 碳水化合物与蛋白质的关系<br> 远离糖类替代品<br> 2 必需脂肪酸<br> 脂肪的作用<br> 好脂肪，坏脂肪<br> 神奇的高智力建筑师<br> 3 磷脂<br> 磷脂的真相<br> 蛋类对人体的益处<br> 卵磷脂是磷脂的直接来源<br> 胆碱：记忆力的基础<br> 记忆分子让头脑焕然一新 <br> 4 氨基酸<br> 氨基酸让你处于良好的心理状态<br> 优质蛋白质是氨基酸的重要来源<br> 补充氨基酸的其他方法<br> 5 维生素和矿物质<br> 维生素和矿物质可以提高IQ<br> B族维生素：大脑动力之源<br> 其他智慧营养素<br>第三部分 六类大脑问题的营养处方<br> 1 提高智商<br> 营养与IQ的关系<br> 如何提高IQ<br> 2 增强记忆力<br> 测测你的记忆力<br> 大脑是如何记忆的<br> 增强记忆力的营养成分<br> 防止记忆力衰退的抗化氧化物<br> 平静心态，锻炼身体<br> 3 防止抑郁<br> 测测你的情绪<br> 人为什么会抑郁<br> 缓解抑郁<br> 4 消除经前及更年期综合症<br> 消除经前综合征<br> 防止更年期情绪波动和抑郁<br> 男性的更年期和抑郁<br> 动力分子<br> 5 改善睡眠<br> 做梦的重要性<br> 你是否缺乏睡眠<br> 获得良好睡眠的六个步骤<br> 6 预防老年痴呆<br> 早老性痴呆症的根源<br> 防止早老性痴呆
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《食物是最好的医药3：补脑直通车》的相关评论......
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