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《改变一生的健康计划(超级畅销书《改变一生的饮食计划》作者吉莲博士的最新力作)》的内容简要介绍.......
好莱坞明星是如何保持苗条动人的身材的呢？史泰龙这样的硬汉为什么能一直拥有强壮的身体，为什么一个个体重超标、身体各项指标严重不正常，压力超大的人能够重新开始健康、快乐、苗条的人生？因为英国最佳营养学家、皇室成员、奥运健将、好莱坞明星信任的专家吉莲带领他们改变了一生的健康。 总想吃咸的或者甜的东西；吃饭后胃总是觉得胀胀的；中午想睡觉，早晨要赖床；难以入睡、情绪大起大落；体重莫明其妙地增加…… 这些是不是你生活的真实写照？而你又知不知道这表明你已经处于亚健康，甚至可能有轻度的抑郁症？想要苗条就要少吃，零食要忍痛割爱，甜食一律不许吃，在体重计上称个不停，斤斤计较食物的热量，这就是我们追求苗条的唯一方法吗？英国头号营养学家吉莲博士告诉你，这一切都可以改变，我们可以以快乐的心情，简单的方法，获得一生的健康和苗条身材！ 打开这本书，你就能真正了解有关周围食物的一切秘密，清楚地知道什么是影响健康的25大关键问题，获得真正通向终极苗条的20大箴言，在几天内排除身体的毒素。更重要的是，我们完全可以在吃着健康零食、享受天然甜点、开开心心的情况下一直坚持下去！
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《改变一生的健康计划(超级畅销书《改变一生的饮食计划》作者吉莲博士的最新力作)》的图书目录......
序言<br>第一章 唤醒你的身体<br> 健康吃出来<br> 健康靠记录<br> 吉莲博士的饮食记录表<br> 你是垃圾食品收纳箱吗<br> 健康意识的觉醒<br> 25个影响健康的关键问题<br> 我的健康目标 <br> 照镜子，反躬自省<br> 让目标变得形象化<br> 勾画能量目标蓝图<br> 拥抱改变<br> 积极迎接新的生活方式<br> 在乎承诺：不要找借口<br> 摆脱坏习惯<br> 让垃圾食品滚得远远的吧<br>第二章 改变一生的健康计划<br> 综合性食品清单<br> 终极苗条的20大箴言<br> 果昔聚会<br> 运动<br> 打破恶性循环的怪圈<br> 运动承诺书<br> 天天做运动<br> 坚持运动<br> 新手的运动计划<br> 我需要多大的运动强度<br> 终极消脂计划<br> 28天终极健康计划<br>第三章 排毒好计划<br> 为什么要排除毒素<br> 让我们开始实践吧<br> 24小时解毒香囊<br>第四章 苗条一生的计划<br> 评估报告<br> 90/10法则<br> 终极健康治疗<br> 吉莲博士紧急拯救计划<br> 为什么紧拯救计划会起作用<br> 吉莲博士有关一生健康的最后忠告
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《改变一生的健康计划(超级畅销书《改变一生的饮食计划》作者吉莲博士的最新力作)》的相关评论......
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