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《排毒饮食计划》的内容简要介绍.......
人们常说“无毒一身轻”，但你知道身体里的毒是怎样形成的吗？你知道它是怎样影响我们的健康的吗？你知道我们应该怎样用饮食来排毒吗？ 世界医学界最前沿的研究成果告诉我们：身体内聚积的毒会让身体形成一种肉眼看不见的慢性炎症．正是这种慢性炎症导致了心血管疾病、肥胖、糖尿病、某些癌症、帕金森症、阿尔兹海默氏病、自身免疫性疾病…… 美国医学家们发现： 肥胖是身体内的毒让脂肪细胞出现了慢性炎症。 心血管疾病是身体内的毒让动脉出现了慢性炎症。 糖尿病是身体内的毒让咦腺出现了慢性炎症。 …… 清除慢性炎症最有效的办法就是排毒抗炎。美国医学博士尼古拉斯·裴礼康经过几十年的研究，总结出了一套十分有效的排毒（抗炎）饮食计划，遵循这一饮食计划，成千上万名患者摆脱了疾病的折磨，重新获得了健康。现在《排毒饮食计划》已成为美国最畅销的健康图书，而尼古拉斯·裴礼康也被誉为“排毒抗炎之父”。
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《排毒饮食计划》的图书目录......
第一部分 内毒引起的炎症与疾病的关联<br> 第一章 内毒引起的炎症与衰老一疾病一肥胖<br> 之间的关联<br> 关于内毒引起的炎症的基础知识<br> 炎症的危害<br> 发现之旅<br> 大脑与美丽的关联<br> 恶性循环机制<br> 第二章 打破内毒引起的炎症与疾病之间的关联<br> 炎症与肌肉的关联<br> 人体脂肪的真实面目<br> 我们的肌肉为什么会减少？<br> 总而言之<br> 我们应如何打破这个怪圈？<br> 一个“高贵”的办法<br> 第三章 排毒饮食与艾娃的故事<br> 先来回顾一段历史<br> 简而言之<br> 第四章 Ω-3脂肪酸的排毒奇效<br> 加大体热消耗<br> 营养因素是关键<br> Ω-3脂肪酸：鲜为人知的信息<br> 关于Ω-3脂肪酸的另一惊人发现<br>第二部分 排毒的三步走战略<br> 第五章 第一步：10组排毒超级食物群<br> 1号排毒超级组合：丰富的冷水鱼类<br> 2号排毒超级组合：水果的魔力<br> 3号排毒超级组合：抗击人体脂肪的水果脂肪<br> 4号排毒超级组合：食物添香，疾病下降<br> 5号排毒超级组合：食物变辣，脂肪熔化<br> 6号排毒超级组合：种子与坚果<br> 7号排毒超级组合：稳定血糖的豆类家族<br> 8号排毒超级组合：低脂益生奶制品骨骼补钙又排毒<br> 9号排毒超级组合：传统全麦食品<br> 10号排毒超级组合：生机勃勃的蔬菜<br> 第六章 第二步：12种有助于排毒的营养补充剂<br> 1号排毒超级辅助物：Ω-3脂肪酸鱼油<br> 2号排毒超级辅助物：α-硫辛酸<br> 3号排毒超级辅助物：虾青素<br> 4号排毒超级辅助物：肉毒碱<br> 5号排毒超级辅助物：乙酰左旋肉毒碱<br> 6号排毒超级辅助物：共轭亚油酸<br> 7号排毒超级辅助物：辅酶Q10<br> 8号排毒超级辅助物：铬<br> 9号排毒超级辅助物：γ-亚麻酸<br> 10号排毒超级辅助物：谷氨酸盐<br> 11号排毒超级辅助物：舞茸（菇中之王）<br> 12号排毒超级辅助物：二甲氨基乙醇<br> 第七章 第三步：排毒抗炎生活方式<br> 锻炼的排毒抗炎作用<br> 你需要的是一个计划<br> 运动起来，舒畅呼吸<br> 有氧运动的时间和频率<br> 能量消耗表<br> 伸展运动：增强身体柔韧度<br> 伸展运动的原则<br> 力量训练和阻力训练<br> 力量训练的量与频率<br> 力量训练的安全建议<br> 循序渐进<br> 压力及其带来的健康问题<br> 皮质醇——导致压力／死亡的激素<br> 压力是如何导致健康问题的？<br> 胆固醇成分<br> 减少压力，让身体健康又有型<br>第三部分 裴博士的排毒饮食计划<br> 第八章 说在排毒饮食计划之前<br> 说在你开始裴礼康排毒饮食计划之前<br> 关于鱼的真实信息<br> 请购买放养鸡、健康蛋和天然奶制品<br> 水果和蔬菜——富含排毒抗炎植物营养素和纤维的食品<br> 多吃纤维以消除疾病<br> 吃有益脂肪以消减体内脂肪<br> 佐料和调味品的排毒作用<br> 关于巧克力和可可的好消息<br> 食物中的隐性危险<br> 亚硝酸钠的潜在危害<br> 味精的潜在危害<br> 隐形糖类的危害<br> 应避开的甜味剂<br> ZSWEETT TM牌甜味剂<br> 龙舌兰替代品<br> 甜叶菊神话<br> 第九章 裴博士的排毒饮食计划<br> 我们应该吃什么<br> 我们应当心的食物<br>附录1 豆类食品的利与弊<br>附录2 海产品的安全性
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《排毒饮食计划》的相关评论......
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