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《中老年健康生活百事通：家庭养生保健小诀窍》的内容简要介绍.......
现代医学研究认为，人体80％的疾病是不需要药物治疗．而是通过增强自身免疫力来调节，20％的疾病可以在药物和手术的帮助下治愈。人体自身免疫力的衰竭，使人丧失抵抗疾病的能力，从而衰老甚至死亡。中医中药能够有效增强人体免疫力，提高人体抵抗疾病的能力．维护人体健康。本书根据这一原理，讲述了用按摩、刮痧、拔罐等方法增强自身免疫力，自我预防疾病，自我治疗一些常见病和多发病的有效疗法。这些疗法简便易行，却能防治多种疾病，而且勿需他人帮助。 本书“寿星传经”，以现身说法来证明了上述疗法的科学性和可行性。当然这些长寿老人各有不同的长寿之法，供广大读者参考。“长寿真言”虽寥寥数语，是当代健康至理名言。望读者认真记取实施这些真言，指导我们的健康长寿。
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《中老年健康生活百事通：家庭养生保健小诀窍》的图书目录......
学会刮痧<br> 原理<br> 刮痧工具<br> 操作方法<br> 刮后反应<br> 刮痧时间<br> 注意事项<br>学会拔罐<br> 拔罐工具<br> 操作方法<br> 拔罐时间<br> 起罐方法<br> 注意事项<br>学会按摩<br> 原理<br> 操作方法<br> 注意事项<br>学会乐观<br> 学会乐观<br>惹祸的元凶——感冒 （鼻塞、流涕、乏力、发烧、畏寒、头痛、全身酸疼、咽喉痛等）<br> 病理原因<br> 自我预防<br> 按摩保健<br> 生活保健<br> 活动保健<br> 情绪保健<br> 自我疗法 <br> 按摩疗法<br> 刮痧疗法<br> 拔罐疗法<br> 生活疗法<br> 寿星传经 孔子长寿有道<br>返老还童——中老年美容 （步入中老年，脸开始皱巴巴，水泡眼，逐渐变得老态龙钟）<br> 病理原因<br> 自我预防<br> 按摩保健<br> 生活保健<br> 活动保健<br> 情绪保健<br> 自我疗法<br> 按摩疗法<br> 刮痧疗法<br> 生活疗法<br> 活动疗法<br> 心理疗法<br> 寿星传经 乾隆皇帝的长寿之道<br>百岁争春——白发、脱发 （过早白发、脱发，虽和遗传有关之说，但不排除病态所致）<br> 病理原因<br> 自我预防<br> 按摩保健<br> 生活保健<br> 情绪保健<br> 活动保健<br> 自我疗法<br> 按摩疗法<br> 刮痧疗法<br> 拔罐疗法<br> 活动疗法<br> 生活疗法<br> 心理疗法<br> 寿星传经 毛泽东主席的健身法<br>无声的世界——耳聋<br> 病理原因<br> 自我预防 <br> 自我疗法 <br> 寿星传经 长寿者——列夫?托尔斯泰<br>黑暗的前奏——防止老视（散光、花眼、视物模糊）<br> 病理原因<br> 自我预防 <br> 自我疗法 <br> 寿星传经 老花眼的奇异效果<br>小病大患——便秘（粪便过于坚硬或过于粘稠，且分泌物少，排便困难）<br> 病理原因<br> 自我预防 <br> 自我疗法 <br> 寿星传经 苏东坡的长寿经<br>夫妻间的不协调——阳痿<br>失去自由——脖子痛（颈椎病） <br>何谈顶天立地——腰痛<br>行走的障碍——膝关节痛<br>步履蹒跚——腿老化<br>肩不能挑担，手不能提篮——肩膀痛<br>沉默的杀手——脑老化<br>釜底抽薪——胃病<br>难熬的长夜——失眠<br>出门的苦痛——肛门疾病<br>有形杀手——肥胖病<br>骨折的秘密——骨质疏松<br>良性肿瘤——前列腺肥大<br>必经之路——更年期<br>健康防线的破坏——肾老化<br>悄悄杀手——高血压<br>甜蜜的杀手——糖尿病<br>自由的破灭——中风<br>致命杀手——冠心病<br>疼得真要命——牙痛<br>吐故纳新的扒手——咳嗽哮喘<br>
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