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《运动让你更长寿/健康自助老年专辑》的内容简要介绍.......
运动带来的不仅仅是身体健康，“我运动，我快乐！”它还可以消除你心理的疲惫，让你发现自身的力量。因健康而快乐，因快乐而健康，从这层意义上说，运动一举两得，促进了我们生活的幸福，提高了我们生活的品质。 运动并不会像想象的那样艰难，只不过在最初开始的时候，每一个人都需要有一些时间去学习、去体会、去适应，找到真正属于自己的运动方式。在许多老年人看来，克服困难的过程，正是他们丰富生活的另一种方式。我们希望你从今天天始，把这本书放在床头或者书桌上，选择你感兴趣的专题阅读，并立即身体力行，每天尝试着做一些运动，适时调整，坚持不懈。让运动快乐起来，让运动隔入生活，让运动无所不在！
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《运动让你更长寿/健康自助老年专辑》的图书目录......
一 热爱运动，享受生活<br> 运动让你更长寿<br> 为自己开一张运动处方<br> 做家务并不等于锻炼<br> 安排自己多运动 <br>二 张弛之间，无限情趣<br> 如何选择适合自己的运动 <br> 如何掌握运动强度和时间<br> 运动后要注意什么 <br> 运动后的疲劳如何消除<br> 如何应对运动损伤<br> 运动着装有讲究<br> 夏天锻炼要注意什么 <br> “冬练三九”要注意什么<br> 下雨天怎么锻炼<br> 人没力气怎么锻炼<br>三 病由“动”消，乐自心生<br> 冠心病病人如何锻炼<br> 患了高血压如何锻炼<br> 糖尿病病人如何锻炼<br> 肩周炎如何锻炼 <br> 骨质疏松能锻炼吗<br> 如何锻炼才减肥<br>四 方式任挑，科学为好<br> 爬山原来有讲究<br> 要活九十九，饭后走不走<br> 轻松慢跑有窍门<br> 科学游泳身体棒<br> 悠哉太极有学问<br> 正确对待特殊锻炼法
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《运动让你更长寿/健康自助老年专辑》的相关评论......
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