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《家常百味——中老年必吃的20种食物》的内容简要介绍.......
芦芛、茄子、土豆、银耳、香菇、南瓜……吃好喝好，预防疾病，延续衰老。
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《家常百味——中老年必吃的20种食物》的图书目录......
韭菜<br> 韭菜炒鸡蛋<br> 虾仁韭菜<br> 韭菜炒羊肝<br>芦芛<br> 芦芛手卷<br>竹笋<br> 凉拌竹笋黄瓜<br>莴芛<br> 三丝莴芛 <br>洋葱<br> 洋葱炒肉<br> 洋葱烧番茄<br> 南瓜炒洋葱<br>茄子<br> 五味汁炒茄子<br> 怪味茄子<br>胡萝卜<br> 胡萝卜粥<br> 糖醋胡萝卜丁<br> 胡萝卜拌土豆<br>南瓜<br> 大枣蒸南瓜<br> 干椒南瓜<br>冬瓜<br> 肉末烧冬瓜<br>土豆<br> 土豆苦瓜汤<br> 彩色土豆丝<br> 凉拌土豆丝<br> 土豆烧牛肉<br>银耳<br> 银耳红枣羮<br>香菇<br> 烧香菇<br> 香菇肉丝<br>藻菜 <br> 虾皮蛋花汤<br>鸡<br> 软炸鸡翅<br> 番茄鸡块<br>鱼<br> 滑熘鱼片<br> 浇汁黄花鱼<br> 银鱼炒韭菜<br> 豉汁蒸带鱼<br> 山药鯽鱼<br>玉米<br> 玉米沙拉<br> 鸡蓉玉米羹<br> 松仁玉米<br>燕麦 <br> 燕麦南瓜粥<br>红薯<br> 红薯粥<br>大豆<br> 黄豆炖蹄筋<br> 牛肉末烧豆腐<br> 炒豆腐千五丁<br>苹果<br> 苹果杏仁豆腐羹<br> 苹果炒鸡柳<br> 苦瓜苹果蜜枣汤<br> 苹果桂花粥<br>菲菜<br>竹笋<br>莴芛 <br>洋葱<br>茄子<br>胡萝卜<br>南瓜<br>冬瓜<br>土豆<br>银耳<br>香菇<br>藻类<br>鸡<br>鱼<br>玉米<br>燕麦<br>红薯<br>大豆<br>苹果<br>附录 中老年必吃的食物
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