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《老年长寿秘诀》的内容简要介绍.......
《老年长寿秘诀》：全书围绕老年长寿的关键在于抗衰老，分别从精神、饮食、药物、性生活、运动、按摩等方面描述如何抗衰老，内容丰富、实用。是老年人长寿必备之参考书。 《中年养生之道》：中年是生命历程的转折点，是老年的前奏，家庭之栋梁。因此，中年养生保健尤其重点。全书从中年的心理、生理、饮食、药物、性生活等方面比较全面地介绍了中年防病保健的理论和方法。其目的就是要全广大中年人了解自己的生命运动规律，消除生活中的不良因素，建立科学的生活方式，达到延年益寿的目的 “青春常驻，地阔天高”，愿广大中老年人的生活如满目青山，绚丽多彩，“尽终其天年，度百岁乃去”。
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《老年长寿秘诀》的图书目录......
一、老年长寿的关键在于抗衰老<br> （一）抗衰老的重大意义<br> （二）衰老的原因<br> 1.七情太过<br> 2.六淫所伤<br> 3.劳伤过度<br> 4.房劳过度<br> 5.饮食不节<br> 6.吸烟嗜酒<br> 7.遗传因素<br> 8.环境失宜<br> （三）衰老变化的特点<br> 1.形体、外貌的变休 <br> 2.起居、动作的变化<br> 3.精神情志的变化<br> 4.对外界环境适应能力的变化<br> （四）衰老的理论研究<br> 1.传统医学对衰老的研究<br> 2.现代科学对衰老的理论研究<br> （五）实现健康老龄化<br>二、饮食抗衰老<br> （一）抗衰老的食物<br> 1.大枣<br> 2.玉米<br> 3.燕麦<br> 4.荞麦<br> 5.牛奶<br> 6.莲子<br> 7.大蒜<br> 8.刺梨<br> 9.蚂蚁<br> 10.桑葚<br> 11.胡桃仁<br> 12.栗子<br> 13.银耳<br> 14.花粉<br> 15.蜂乳<br> 16.黑米<br> 17.螺旋藻<br> 18.山楂<br> 19.牡蛎<br> ……<br>三、药物抗衰老<br>四、养神、调神与抗衰老<br>五、运动抗衰老<br>六、推食按摩抗衰老<br>七、性保健与抗袁老<br>八、睡眠养生抗衰老<br>参考资料
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《老年长寿秘诀》的相关评论......
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