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《长寿锦囊》的内容简要介绍.......
健康是人生最宝贵的财富之一。老年人如何养生保健、延缓衰老、防治疾病越来越受到人们的关注和重视。本书汲取最新科研成果，结合我国社会现状和民族的生理、生活特点，加上作者多年的探索和实践，编纂成书，以献给中年朋友。本书介绍有关养生、保健、饮食、情趣、环境、心理、气候、预防等八个方面的知识，并剖析了影响人类健康长寿的原因，以及延年益寿之秘诀。 本书通俗易懂，集科学性、知识性、可读性、实用性于一体，是广大离退休干部、职工和中老年朋友的良师益友。
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《长寿锦囊》的图书目录......
一、探索篇<br> （一）人的自然寿命是多少<br> （二）人是怎样衰老的<br> （三）怎样推迟人的衰老<br> （四）国外研究延缓衰老的六大秘诀<br> （五）世界卫生组织对人体健康制定的有关标准<br> （六）中国健康老人的标准<br> （七）21世纪人类健康的目标<br> （八）21世纪人类的平均寿命<br> （九）国际老龄联合会提出21世纪全球养老新理念<br> （十）世界卫生组织提出老年人饮食营养新标准<br>二、养生篇<br> （一）春夏秋冬四季养生<br> （二）花气养生<br> （三）长寿养生法<br>三、保健篇<br> （一）什么是自我保健<br> （二）自我保健的内容<br> （三）怎样做好自我保健<br> （四）自我保健的基本方法<br> （五）怎样自我监测<br> （六）健康四大基石<br> （七）人体的第三状态——亚健康<br> （八）奇妙的人体生物钟<br>四、运动篇<br> （一）运动对身体的好处<br> （二）春夏秋冬四季锻炼<br> （三）有氧代高等运动的益处<br> （四）10项有氧代谢运动的益处<br> （五）10项健身体操<br> （六）健身新法——交替运动<br> （七）走出健身的误区<br>五、饮食篇<br> （一）世界卫生组织提出的饮食新标准<br> （二）我国制定的膳食指南<br> （三）老年人四季饮食<br> （四）健康益寿的20种食物<br> （五）10种营养素的来源<br> （六）降低体内脂肪的食物<br> （七）防癌、抑癌的食品<br> （八）食物营养成分一览表<br> （九）绿色食品与健康<br> （十）饮食中的误区<br>六、情趣篇<br>七、环境篇<br>八、心理篇<br>九、气候篇<br>十、预报篇<br>附录
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《长寿锦囊》的相关评论......
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