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《瑜伽手册（随书赠送现场演绎VCD光盘一张）》的内容简要介绍.......
本书的六大特色： * 循序渐进的动物图片和清楚明了指导 * 超过60种瑜伽姿势 * 呼吸和冥想的技巧 * 初学者和中等程度者的理想用书 * 瑜伽老师和舞蹈家诺娃贝琳是身体和动作的专家 * 适用于在家练习 根据印度哲学，健康需要通过身体姿势的定时练习、正确的呼吸、充分的休息和放松、以冥想来修炼大脑的平静和专注、正面的思维以及平衡的食物摄取来获得。瑜伽是少数几种能够包括其中所有元素的练习。《瑜伽手册》能够对读者循循善诱，让读者学习到其中的每一个基本元素。
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《瑜伽手册（随书赠送现场演绎VCD光盘一张）》的图书目录......
瑜伽简介<br>瑜伽的六项基本元素<br> 姿势<br> 呼吸<br> 放松<br> 冥想<br> 饮食习惯<br> 生活中的正确举止<br>在家练习瑜伽<br>热身<br> 向太阳致敬式<br>姿势<br> 气穴<br> 坐姿：前倾式<br> 坐姿：后仰式<br> 坐姿：脊椎弯曲式<br> 站姿<br> 平衡的姿势：站立和手的平衡<br> 倒立的姿势<br> 休息和放松的姿势<br>呼吸<br> 调息法：控制呼吸的艺术<br>瑜伽的旅程
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《瑜伽手册（随书赠送现场演绎VCD光盘一张）》的相关评论......
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