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《细说运动健康——帮你合理运动》的内容简要介绍.......
“生命在于运动”已深入人心，参加运动的人越来越多。但是，人们对运动为什么能健身？运动对健身有哪些作用？运动中应注意什么？如何预防运动损伤和猝死？怎样防治运动系统疾病等却不十分了解。为提高人们对运动与健康关系的认识，本书通过人能运动的奥秘、人人需要运动、运动促进健康、简便易行的运动、适合健康人的运动、适合病人的运动、运动注意事项、运动损伤的防治和运动系统常见病的防治等九章，介绍了有关运动与健康的科学知识，以供读者参考。
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《细说运动健康——帮你合理运动》的图书目录......
第一章 人体运动的奥秘<br> 运动系统的组成<br> 骨的构造<br> 骨骼肌的特点<br> 大脑是各种运动的总指挥<br>第二章 人人需要运动<br> 从小运动受益一生<br> 青春期要积极锻炼<br> 老年期开始运动也有效果<br> 孕产妇能进行运动<br> 体力劳动者也要进行运动<br> 课（工）间运动有益处<br>第三章 运动促进健康<br> 运动可以减肥<br> 运动可使人长高<br> 运动可增强智力<br> 运动可使心肺年轻<br> 运动可提高消化功能<br> 运动可使肌肉关节灵活有力<br> 运动可增强造血功能<br> 运动可延缓衰老<br>第四章 简便易行的运动<br> 幼儿保健体操<br> 日光浴<br> 空气浴<br> 冷水浴<br> 散步是一项很好的运动<br> 跑步能使人健康<br> 游泳与冬泳<br> 球类运动<br> 登山运动<br> 太极拳与长寿<br> 舞蹈可健身<br> 旅游是一项健身运动<br>第五章 适合健康人的运动<br> 适合幼儿的运动<br> 适合青年的运动<br> 适合中老年人的运动<br> 经常坐办公室者的运动<br>第六章 适合病人的运动<br> 体弱多病者的运动<br> 神经衰弱病人的运动<br> 心血管病人的运动<br> 老慢气病人的运动<br> 糖尿病病人的运动<br> 消化性溃疡病人的运动<br> 偏瘫病人的运动<br>第七章 运动注意事项<br> 进行运动的原则<br> 一定要坚持运动<br> 每天运动不少于1小时<br> 剧烈运动后不宜马上冲冷水澡<br> 吃饭前后不宜剧烈运动<br> 运动前应做准备活动<br> 运动后需做整理活动<br> 运动场所的选择<br> 运动应增加营养<br> 科学掌握运动量<br> 运动的自我监测<br>第八章 运动损伤的防治<br> 冬天坚持运动不会得关节炎<br> 运动后血尿的防治<br> 运动性蛋白尿的防治<br> 运动性腹痛的防治<br> 过度疲劳的预防<br> 过度紧张的原因<br> 自行车病的防治<br>第九章 运动系统常见病的防治<br> 什么是骨折<br> 引起骨折的原因<br> 骨折的急救原则<br> 骨折的愈合<br> 颅底骨折<br> 肱骨骨折<br> 桡骨远端骨折<br> 掌骨骨折<br> 肋骨骨折<br> 脊柱骨折<br> 股骨颈骨折<br> 髌骨骨折<br> 跖骨骨折<br> 疲劳性骨折<br> 病理性骨折<br> 什么是关节脱位<br> 关节脱位的急救原则<br> 下颌关节脱位<br> 肩关节脱位<br> 桡骨小头半脱位<br> 髋关节脱位<br> 颞下颌关节紊乱综合征<br> 半月板损伤<br> 腰椎间盘突出症<br> 弹响指、弹响肩、弹响髋<br> 网球肘<br> 颈椎病<br> 脊柱弯曲<br> 扁平足<br> 八字脚<br> 趾外翻<br> 足跟痛<br> 腰痛<br> 椎管狭窄<br> 肋软骨炎<br> 肩周炎<br> 风湿性与类风湿关节炎<br> 退行性关节病<br> 股骨头坏死<br> 骨和关节结核<br> 骨质增生<br> 骨质疏松<br> 增生性骨关节病<br> 小儿腿痛<br> 老年性足痛<br> 腱鞘炎<br> 腱鞘囊肿<br> 滑囊炎
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《细说运动健康——帮你合理运动》的相关评论......
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